ダイエットしています。10キロ増して、今、7キロ減量中

 母の介護のストレスが原因だったと思う私の体重増加、
昨年、私は10キロ太ってしまいました。
20170710080013927.jpg 
母が亡くなった五月から私は久々にダイエットに本腰をいれました。
増加中の時は、よくまわりから
「太ったね」と言われました。



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「あれ、また太ったね」
「こんなに太ったもりんさんは初めて見る」と言われたものです。

でも母の介護や看取りのことで頭がいっぱいだった私は悲壮で
まわりの声は聞こえないし、自分の健康のことも考えられませんでした。
20170710080026728.jpg 母の受け入れ先が見つからず私は心でいつも泣いていました。
母亡きあと、自分の今後を考えると
健康で働くことが大事。痩せなければいけないと
痛切に感じいるようになりました。
ひと様の声というよりは自分自身の意志です。

考えたら無意識に「つまみ食い」をしていたのです。
しかも三食の量が多すぎました。

意志強く間食を無くして、食事の量を少し減らしただけで
二か月で7キロ落ちました。

腰痛や膝通のためにも頑張ろうと思います。

笑えるのが7キロ落としても
誰も気が付かない (笑)

あれほど「太ったね」とまわりから言われたのだから
「やせたね」と言われるのかなと思ったら気付かれない。
「太る」現象は目立つ「やせる」現象はわかりにくいのだと思いました。
20170710080204973.jpg 10キロ増加した時よりはやはり、今が身が軽い。
元の体重に戻すためにはあと3キロの減量が必要ですが
これが悪戦苦闘です。

私の場合はダイエットの成功は「自分の意志」が一番の基本のようです。

「三丁目の夕日 フランケンフロッグ」より





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  タグ:  ダイエット  太ったね  7キロ減  自分の意志

この記事へのコメント

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- ラーダさんへ - 2017年07月16日 21:58:33

ラーダさん、コメントありがとうございます。

私は一回の食事で1キロは増えます。
それだけ、たっぷり食べたことになります。

ある日なんて夕食を食べたあとに測ったら
1.5キロも増えていました。
どれだけ食べているんだろ!と自分でも思います。

私は昨年、異様な上昇で体重が人生で一番
太っていました。
やはり動きが緩慢になりました。
今、少しづつ元にもどり楽になってきました。

やはり食事だけで減量成功ですが
ちょっとストイックかも・・・

- ラーダ - 2017年07月16日 16:32:18

私はずっと平均体重です
毎日お風呂に入る前に体重を測って、脱衣所に置いてあるカレンダーに数字を記入しています。
1㎏ぐらいはわりと簡単に上下しますね

間食は・・・
でへへ
夕方のオヤツかな

こればっかりはやめられないですね


ダンナもご飯の量を減らし、野菜から食べるようにして痩せましたよ
一時は私もストレスになるほどストイックに食事を作り、ドレッシングも油抜きの手作りでした。もちろん、揚げ物やご飯が欲しくなるおかずではなく、薄味のもの・・・。

これだけ頑張ったのに、私の一時の入院のため徐々に体重が戻ってしまいました。

今じゃ、あのストイック生活は幻です

- きこさんへ - 2017年07月13日 17:01:36

きこさん、コメントありがとうございます。

ご主人様、頑張ったのですね。
そうなんですよねえ、食事ってだいじですよねえ。
私も食事で痩せました。
間食を減らしたことや、食事の量を減らしたことで
成功しました。

私も痩せるようにと医師に言われていました。
健康診断では20キロはやせるようにと警告されるし
かかりつけの医師には15キロは減らすようにと注意を受けていました。

それはとても無理なのですがなんとか食事で7キロ減の成功、
今のところは変わりなく元気です。
それにしても昨年だけで10キロ太ったのには
困りました。動きにくかったです。

- きこ - 2017年07月13日 15:07:28

もりんさん 2か月で7キロもやせてしまって大丈夫ですか?
急激に痩せてしまって、今は項温湿度で働くには過酷な季節です。
どうか体調にひびきませんように、ゆるやかに進めてくださいね。

夫が会社から太りすぎ~!とチェックされて健康診断の数値も悪く一大決心して帰国後にダイエットしました。大成功したんですよ、やはり食事にとても気を使いました。本人もスナック、甘い物、アルコールを辞めて頑張りました!
食べ物は大事なんですねぇ  今では肉より魚を好むようになりました(笑い)

- ぴあ野さんへ - 2017年07月12日 09:35:36

ぴあ野さん、おはようございます。
コメントありがとうございます。

ぴあ野さん、私は以前から医師に15キロぐらいは
やせたら健康にいいといわれていました。
職場の健康診断では20キロは体重を落とすようにと
警告がありました。

そんな中での急激太りは自分でも自覚していまいた。
母の看取りまでしてくれる収容先をみつけるのに
必死だったころ
私は、とにかく食べて食べて、一日中、満腹感のままでした。
それが私のストレス解消でした。

腰痛や膝痛もひどくなり、今頃になって慌てて体重を減らしています。
とにかく過食を控えたらスーと体重が減りました。
食事、精神的な日常・・・それぞれ大切ですね。

- マルチ君の母さんへ - 2017年07月12日 09:19:37

マルチ君の母さん、おはようございます。

コメントありがとうございます。

はい、急激な増量でしたが
私、自分でもわかっていたのです。
無茶な食べ方していたので。
いつもいつもお菓子を口に入れてました。

空腹感が一切ない生活をしていました。
人に言われても、気にしませんでした。
とにかく母の看取りまでしてくれる先を
探しまわっていました。

兄にSOSを出しても、協力は得られずどん底でした。
そんな時の慰めは「食欲」でした。

- ぱあるさんへ - 2017年07月12日 09:03:51

ぱあるさん、おはようございます。

コメントありがとうございます。

そうですね、筋肉の衰えが一番、困ります。
私は医師からは15キロは痩せるようにと言われています。
それは無理なので、昨年の急激太りの10キロだけ
元に戻そうと思っています。

仕事で動いているものの筋肉の衰えは
何よりも私の体のダメージにつながりますね。
なんとかその対策も考えたいです。

腰痛とヒザ通には楽なようですが
「やせ方」が問題ですよね。
ぱあるさん、わたし、さらに課題がみつかって有り難いです。

- ぴあ野 - 2017年07月12日 08:59:19

皆さんが何もおっしゃらないのは、
食事制限や運動などの激しいダイエットで絞ったのではないからでは
ないでしょうか?
中高年が体重を落とすと、シワシワになっちゃうけれど、
もりんさんは、上手に落とされたので気づかれないのだと思います。

それと・・・ある程度の年齢を超えると、「やせたね」って、
「≒やつれた」につながりかねないので、私は言わないことにしています。
私自身が言われたくないので・・・
私は、母から「がりがりで気持ち悪い!」と言われるくらい、
上半身だけ、細いのです。(典型的・洋梨型)
30代に入る頃から、こんなですが・・・
ますます、最近、上半身だけ落ちていく感じ。

夫は、反対にどんどん太鼓腹。
思うに・・・同じ食事をしていても、太るのは、間食と、お昼。
太る原因は、もりんさんのおっしゃる通りだと思います。
夫も、おやつの量は減らしているそうなので、
健診で問題もない今は、大目に見ています。

でも、やっぱり、体重が重いと、足腰に負担がかかりますから
上手に体型管理は必須ですよね、もりんさんも、この調子で♫

- Miyuさんへ - 2017年07月12日 08:57:44

Miyuさん、おはようございます。

コメントありがとうございます。

まあ、うらやましいです。
<気にしなくなったら痩せて来ました。>
私は気にしなくなったら際限なく太る体質なので
Miyuさんに憧れます。

私は医師からは15キロは痩せるようにとお達しが
あります。
職場の毎年の健康診断のアドバイスでも
20キロ痩せたら平均の健康状態だと言われました。
太り過ぎなのです、トホホ。

腰痛、膝痛のためにも、とりあえず頑張りたいです。

- マルチ君の母 - 2017年07月12日 05:56:00

2ヶ月で7キロはすごいですね!
その意志の強さは素晴らしいと思います

私も・・・
だめだとわかっていても
食べちゃいます

ホルモン?ストレス?
うーーーーーん
自分に甘いだけです(汗

もうすぐ周囲の方も気がつくと思いますよ!!

- ぱある - 2017年07月11日 23:24:38

もりんさんは、仕事で動いてらっしゃるから大丈夫だと思いますが、太る時は脂肪から増え、痩せる時は筋肉から痩せます。元に戻すには、相応の運動が必要になります。

7キロもやせたのですから、しばらく筋肉を増やす事に専念してから、残りを痩せても遅くないと思います。くれぐれも、リバウンドだけには気を付けてくださいね。

こんばんは - Miyu - 2017年07月11日 19:00:49

ダイエットは、難しいですよね。
ダイエットをしなければと思った時代は、痩せず、気にしなくなったら痩せて来ました。

少々太めの方が若く見えると思いますよ(●^o^●)

- カミさんへ - 2017年07月11日 17:46:49

カミさん、コメントありがとうございます。

わかってもらえると嬉しいです。
精神的なものと体の機能のバランスが完全に
壊れた状態が続いていました。

考えたら看病や介護、看取りばっかりをしてきた人生。
まわりもそれが当たり前のように
思っている「しっかり者のもりん」という
イメージが定着しています。

違う!違う!
私は自由に羽ばたきたい・・・こんなトシですが
でも身軽に飛んでみたい。
10キロ太りましたが、元に戻ります。
そして密かに自分の羽を広げます。

- カミさん - 2017年07月11日 17:15:33

こんにちは

わたしも、そういうことがありましたよ。
フルタイムで仕事をして、母が亡くなった後の父の世話と入退院を繰り返している義父の世話を義母として、我が家の家事と子供の世話とペットの世話で、体がいくつあっても足りないような毎日。
食べるものは気を付けていたつもりなのに、その頃は今よりも5キロほど増えていました。
つい無意識に食べる量が増えたり間食をしてしまったりしてしまうんですよね。
無性に食べたくなってしまって…
ホルモンバランスもおかしくなってくる年齢だったのもあるのでしょうね。

もりん様の2ケ月で7キロ減は、立派です。
わかっていてもつい、生活習慣を変えることが出来ない人も多いですから。
きっと皆さん、もうすぐ気が付きますよ(*^_^*)

- ヨッシィーさんへ - 2017年07月11日 16:31:44

ヨッシィーさん、コメントありがとうございます。

はいストレス太りとは私のこと。
典型的なものです。

ヨッシィーさんの食事の2、3倍の量は
食べていました。
その上に、お菓子をパクパク食べて
いつも満腹感の状態でした。

私も自分に甘いので
注意していないとまた増量の一途だと思います。
今は、とにかく間食をしないこと、食事の量を少し減らしたら
みるみるうちに7キロ減。

私に合う食生活を自分で管理したいです。

- あきさんへ - 2017年07月11日 16:25:34

あきさん、コメントありがとうございます。

そうなんです、私、無意識にいつも
なにかお菓子を口に入れていました。
空腹感が全くなかった。

腰痛、膝痛のある私、そして体が重いことも
日に日に感じてきていました。

とにかく体重計にのりました。
一回の食事で1キロは増えます。
それが消費される時間がわかってきました。

私の年齢では、運動ではなかなか痩せません。
やはり食事だったと気がつきました。
といっても元の体重に戻るのにはまだ3キロ減!です。

- パーネルさんへ - 2017年07月11日 16:19:10

パーネルさん、コメントありがとうございます。

ああ、私も思い出しました。
夫の時、そうでした。
悲壮な事態なのに、私は丸々としていました。
「痩せてたら心配もするけど、これだけ肥えてたら安心!」と
たくさんの人に言われて辛かったです。
ストレス→過食→肥える
その辛いパターンを誰も理解してくれませんでした。

今回の母の件もしかり。
葬式の時、食事をしている親類のなかで
同じ言葉を吐かれました。
「いいモノ食ってんだろ!少しは痩せろ」と
実の兄にも言われました。
介護放棄の兄さえも言うのですからショックでした。

自分の健康のために体重管理しようと思える今、自分にエール!
パーネルさん、お互いに頑張りましょうね。

- ヨッシィー - 2017年07月11日 12:59:09

こんにちは、もりんさん
2ヶ月で7kgですか それはペースが速いですね
無理せず、ダイエットしてくださいね

ストレスで太るのは、自分もそうでしたから良く判ります
ただ、ストレスがなくなっても痩せません
意志が弱いと判りました 本当に自分には甘いです(笑)
食事は少ないので、間食が原因なんです
楽しみで食べていたら、習慣になりました

- あき - 2017年07月11日 08:36:51

ご立派ですね。
ストレスが溜まると、自分でも気づかないうちに
無意識に口の中に食べ物を運んでしまいますよね。
まず、それに気づいたのがすごいです。
もちろん、2か月で7キロマイナスもスゴイ!

- パーネル - 2017年07月11日 08:14:43

 もりんさん、すごいですね。 2か月で7㎏の減量!

お母さまの受け入れ先を探していらした頃、こころの中でいつも泣いていた…って
ほんとうにたいへんでしたね。
改めて当時のもりんさんの切なさ、苦しさを思います。

わたし、夫が急逝したとき、直後はいわゆる〝激やせ〟をしましたが、その後現実に
向き合わざるを得なくなっていくにつれ、ストレスで過食→体重増加に陥りました。

一周忌だったかしら、夫の実家の方に「まぁ、よく肥えはって。痩せてたら気の毒だと
思っていたけど、そんだけ肥えてはったら安心です」 と会うなり言われました。

とっても違和感を覚え、悲しかったことは忘れられません。

もりんさん、メリーポピンズでいるためにも、マイナス7㎏は素晴らしいです。
ふわっと空を飛ぶときにちょっと軽いほうが遠くに飛びやすいですものね。

わたしは持病があるので、そのためにも体重管理は必須なんです。
…でも、うまくできませんが。 
今日からもりんさんを見習って減量したいと決心!です。

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プロフィール

ナツメ3

Author:ナツメ3
いわゆる未亡人(森須もりん)
闘病の末の夫を看取り、その後
我が子同然の愛犬を16年目に亡くしました。
また、長い介護を経て、母を
グループホームにゆだねました。
子供は独立し、現在、パートの身分。今、やっと周りを
ゆっくり見渡しています。
看取りや介護から、「ひとり始末」を
意識。
後半人生を工夫したいと
シンプルライフ実践中。
体験から「介護する側の立場」の
発信を積極的に、おこなっています。

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